Cardio Step Taeboxe

Divers enchaînements cardio/musculaire, sans impact, effectué par séquences, pouvant utiliser certains matériels (step, poids, tubes, séquence de Tae-Boxe, etc).

Circuit extérieur urbain

Exercices de renforcement de tout le corps, tout en étant dans les sentiers pédestres. Le cours est constitué de jogging léger dans le circuit et de pauses exercices. Plaisir, travail, crampons et lampe frontale requis!

Flexcentrique

Entraînement global et complet qui combine simultanément le renforcement musculaire et l’étirement.

Flexcentrique Pilates

Une parfaite combinaison des avantages connus du Pilates combinées avec des exercices de Flexcentrique, ce qui combine simultanément le renforcement musculaire et l’étirement avec une base de renforcement.

Hatha Yoga

Forme traditionnelle de yoga axée sur l’union de la respiration et des mouvements du corps. L’enchaînement des postures en Hatha Yoga apporte plusieurs bienfaits sur le plan physique comme la tonification musculaire, l’assouplissement du corps, un meilleur équilibre et une meilleure endurance. Vous trouverez aussi un sentiment de calme intérieur et une sensation de bien-être à chaque séance car le yoga entraine aussi plusieurs bienfaits pour l’esprit.

Multi-Workout 

Cours combinant une période de routines de danse aérobique et un moment efficace d’exercices musculaires variés.

Pound

Workout complet qui saura assurément vous donner du défi et le sourire. Baguettes en mains, chauffez l’atmosphère ainsi que vos muscles en effectuant différents mouvements. Un cours énergisant adaptable à tous les niveaux.

Power Yoga

Amalgame de mouvements exécutés debout et au sol avec un tapis sur une musique dynamique durant lequel les postures s’enchainent rapidement, permettant le côté athlétique et vigoureux sans oublier la flexibilité et l’équilibre, optimisant la tonification du corps et le focus de l’esprit au moment présent.

Stretching +

Cours combinant des étirement(stretching) avec du musculaire léger (alternance – léger musculaire et étirement).

Tabata Musculaire

Cours axé sur le renforcement musculaire visant à travailler les muscles, avec ou sans charge, pour améliorer le tonus. Idéal pour personne débutante à intermédiaire.

Tonus Pilates

Exercices musculaires exécutés lentement, selon la méthode Pilates originale. Évolutif en cours de session vers des rythmes plus soutenu où les mouvements s’enchaînent selon le rythme du groupe.

Work-Pound

Workout complet qui saura assurément vous donner du défi et le sourire. Baguettes en mains, chauffez l’atmosphère ainsi que vos muscles en effectuant différents mouvements. Un cours énergisant adaptable à tous les niveaux.

Workout Cardio Fessiers Abdominaux

Combiné de cardio (sous forme de routine) et d’exercices musculaires, pour les fessiers, les cuisses et les abdominaux, suivi d’étirements.

Workout Dansé

Enchaînement de chorégraphies (effort moyen soutenu) sans saut, facile à suivre ,utilisant diverses disciplines : danse, boxe, yoga, tonus musculaire. Le tout dans le plaisir, inspiré par une grande variété musicale, visant endurance, coordination et équilibre.

Workout Flexcentrique

Combiné de cardio (sous forme de routine), renforcement musculaire et étirements.

Workout Tabata

Amalgame de mouvements exécutés debout et au sol avec un tapis sur une musique dynamique durant lequel les postures s’enchainent rapidement, permettant le côté athlétique et vigoureux sans oublier la flexibilité et l’équilibre, optimisant la tonification du corps et le focus de l’esprit au moment présent.

Yoga Pilates

Enchaînement de mouvements s’inspirant du yoga et du pilates, offrant calme et fluidité tout en procurant force et endurance. Parfois au sol, parfois debout, laissez votre corps vibrer au rythme du moment présent, le tout avec une musique inspirante.

Yoga Stretching

Enchaînement de positions d’étirements sur un rythme lent. Axé sur la respiration, il favorise le relâchement des tensions et la détente.

Yoga Vinyasa

Pratique de yoga dynamique qui se concentre sur un enchaînement plus fluide des postures, en coordination avec la respiration. Cette forme de yoga implique un mouvement constant et des transitions entre les poses. Accessible à tous, le yoga Vinyasa apporte plusieurs bienfaits sur le plan physique comme la tonification musculaire, l’assouplissement du corps, un meilleur équilibre et une meilleure endurance.

Zumba®

Faites la fête pour être en forme avec les cours de ZUMBA® qui offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie. C’est facile, efficace et absolument exaltant.